A meditáció ősi művészete

A kutatási eredmények szerint mindegyik meditációs technika egyformán alkalmas a stresszkezelés hatékonyságának javítására, a meditálók a meditációval töltött idővel egyenes arányban egyre nyugodtabbakká válnak. Coleman, Daniel: A meditáció ősi művészete. Budapest, Nyitott Könyvműhely, 2008. 237 p. E könyv első részét egy aprócska himalájai faluban írtam, ahol 1971-ben éltem a monszun időszakban. Össze voltam zavarodva. A dolgok kezdtek lassan értelmet nyerni. Olvass tovább …

Növelni a tudatosságot

Amikor önmegfigyelést gyakorolunk, megtanuljuk kívülről szemlélni magunkat, hogy megtapasztaljuk, tudatosítsuk és megértsük a bennünk zajló, a hangulatunkat és viselkedésünket befolyásoló érzelmeket, észleléseket és gondolatokat. E képességek kifejlesztése lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadóak és ítéletmentesek legyünk; segít eldöntenünk, hogyan cselekedjünk. Valójában ez az a részünk, amelyik összeköti az érzéseket az értelemmel. Annak érdekében, hogy normálisak maradjunk, gyakorolnunk kell az önmegfigyelést, amely Olvass tovább …

Transzperszonális pszichológia és pszichoterápia

Könyvajánló. A pszichológia negyedik fő szellemi erőirányának nevezett transzperszonális pszichológia korunk emberének alapvető spirituális hiányállapotaival és szükségleteivel szembesít. A kötet tanulmányai kiváló nemzetközi szerzők és hazai transzperszonális elkötelezettségű szakemberek munkáin át mutatják be az irányzat elméletét, főbb szellemi ágait, és összevetik a ma érvényes jelentősebb pszichológiai gondolatrendszerekkel. Elénk tárja mindazt, amit a fogyasztói kultúra emberének elidegenedett, eldologiasodott, anyagelvű világképe kizárt Olvass tovább …

Megújulás : Új kezdet előtt állok

Mit szeretnék valójában? Hogyan viszonyulsz egy új kezdethet? Figyeld meg, elhiszed-e, hogy képes vagy rá? Átalakulnak az ismerős körülmények, ami megijeszthet. Hogy érint mindez? Figyeld meg, hol állsz a változás folyamatában!  Megújulás előtt állsz.  Már érik valami belülről, mert abban, amiben vagy már nem tudsz maradni. A Kezdet nem mindig felhőtlen. Benned van a sürgetés, a cselekvés belső szükséglete. Iránytű Olvass tovább …

Csak figyelj rám!

Figyelj! Amikor kérlek, hogy figyelj rám, és te tanácsot akarsz adni, akkor nem azt tetted, amire kértelek. Amikor kérlek, hogy figyelj rám, és te azt mondod nekem, nem kellene így vagy úgy éreznem, akkor az érzelmeimre tapostál. Amikor kérlek, hogy figyelj rám, és te azt hiszed, hogy neked kell megoldani a problémámat, – akkor is, ha furcsának tűnik – cserbenhagytál. Olvass tovább …