Kiút a lelki kiégésből

Kiégés Coaching

Mit is jelent ez?  A kövek kipakolása a hátizsákodból.  Fejlesztő beszélgetés, amelyben az egyensúlyhiánytól a megértésen át a megoldásig jutunk el.  Megtanulod, hogy viharos időkben a középpontod felé mozdulj el, mert ott találsz rá a békességre, az örömre.

Ez lépésekből áll.  A kövek kipakolása vár rád. 

Tudom, hogy már nehéz vinned, tudom, hogy fáradt vagy.

Hogy mi fog történni?  Útközben változtatsz a gondolkodásodon, a nézőpontodon. Rálátsz a nyugtalanság, a fáradtság dinamikájára.

Hogyan, mikor, milyen körülmények között változtat az ember a gondolkodásán?

Először figyeld meg, mi zavarja meg a békességed! Figyeld a meggyőződéseidet, mert átjárják az egész életedet, és meghatározzák a minőségét!  Figyelj arra, mi nyomja a szívedet! A gondolatok, meggyőződések meghatározóak, hogy mit gondolunk a valóságról. Fontos a korlátozó meggyőződések átalakítása!

Mi van helyette? Helyzetértékelés és elfogadás. Elfogadni azt, ami van, azt, ami történt. Elfogadni önmagad.

Megtanulod megfigyelni, megvizsgálni az érzéseid stressz közben. Csak figyelni, azt ami van.   

Indulj el az úton, hogy megszabadulj az érzelmi nehézségektől, a kínzó fáradtságtól.

Látni önmagad olyannak, amilyen vagy, és elfogadni azt, anélkül, hogy minősítenéd jónak vagy rossznak, anélkül, hogy ítélkeznél önmagad felett. Az ítélkezések elengedése alapot teremt, hogy elindulj önmagad felé.

Ez egy folyamat.

Milyen hatása van az életedre?

Segít átgondolni. Megoldáshoz vezet. Fejleszt.

Új perspektívát nyit. Új szempontokat mutat.

Ráébreszt, hogyan gondolkodhatsz lépésekben.

Támogat, hogy megfogalmazd, mit kell tenned. Átalakít.

Ráébreszt, mi az, ami tőled függ és mi az, ami nem.

Támogat, hogy lépj túl a kudarcaidon. Utat mutat.

Megtanít, hogyan találj újra örömet az életedben.


Bejelentkezés – Kiégés coaching ülésre


ÜZENET

“Taszigálja a hátizsákját
nyersre dörzsöl-horzsolt lapockái között,
mert akkora a súly,
feje merev villámlás,
mely a borzalom hullámzó töltésével küldi
elméjébe a megnevezhetetlen félelmeket.
Szegecsek horzsolják a szűz havat.
Kész a kötél, a csákány a végső rohamhoz.
Vállat megrántva elrendezi a terhet,
a jól ismert púpot,
melyet évek óta hordoz.
Úgy véli vele született.
Ebben a magasságban lélegezni nehéz,
előtte fagyott pára a kilégzett lég,
a szeme nem lát már tovább
a következő lépésnél,
a jeges Everest sima és csúszós,
a csúcsa mindig elérhetetlen.

Amikor rátalálnak megfagyva a szintek között,
leveszik róla a hátizsákot,
és döbbenten fedezik fel
az üresség elviselhetetlen súlyát.
(Dorothea Bisbas verse: Mit hurcolt magával? )

Written by