Kiégés Coaching

Kiút a lelki kiégésből

Mit is jelent ez?  A kövek kipakolása a hátizsákodból.  Fejlesztő beszélgetés, amelyben az egyensúlyhiánytól a megértésen át a megoldásig jutunk el.  Megtanulod, hogy viharos időkben a középpontod felé mozdulj el, mert ott találsz rá a békességre, az örömre.

Ez lépésekből áll.  A kövek kipakolása vár rád. 

 

Tudom, hogy már nehéz vinned, tudom, hogy fáradt vagy.

Hogy mi fog történni?  Útközben változtatsz a gondolkodásodon, a nézőpontodon. Rálátsz a nyugtalanság, a fáradtság dinamikájára.

Hogyan, mikor, milyen körülmények között változtat az ember a gondolkodásán?

Először figyeld meg, mi zavarja meg a békességed! Figyeld a meggyőződéseidet, mert átjárják az egész életedet, és meghatározzák a minőségét!  Figyelj arra, mi nyomja a szívedet! A gondolatok, meggyőződések meghatározóak, hogy mit gondolunk a valóságról. Fontos a korlátozó meggyőződések átalakítása!

Mi van helyette? Helyzetértékelés és elfogadás. Elfogadni azt, ami van, azt, ami történt. Elfogadni önmagad.

Megtanulod megfigyelni, megvizsgálni az érzéseid stressz közben. Csak figyelni, azt ami van.   

Indulj el az úton, hogy megszabadulj az érzelmi nehézségektől, a kínzó fáradtságtól.

Látni önmagad olyannak, amilyen vagy, és elfogadni azt, anélkül, hogy minősítenéd jónak vagy rossznak, anélkül, hogy ítélkeznél önmagad felett. Az ítélkezések elengedése alapot teremt, hogy elindulj önmagad felé.

Ez egy folyamat.

Milyen hatása van az életedre?

Segít átgondolni. Megoldáshoz vezet. Fejleszt.

Új perspektívát nyit. Új szempontokat mutat.

Ráébreszt, hogyan gondolkodhatsz lépésekben.

Támogat, hogy megfogalmazd, mit kell tenned. Átalakít.

Ráébreszt, mi az, ami tőled függ és mi az, ami nem.

Támogat, hogy lépj túl a kudarcaidon. Utat mutat.

Megtanít, hogyan találj újra örömet az életedben.

 

Bejelentkezés – Kiégés coaching ülésre

Kiégés coaching ülés



ÜZENET

BÉKE

“A békét nem az a generáció hozz el, amelyik gyűlöli a háborút, hanem az, amelyik szereti a békét. ”

Julia Butterfly Hill


MIT HURCOLT MAGÁVAL

“Taszigálja a hátizsákját
nyersre dörzsöl-horzsolt lapockái között,
mert akkora a súly,
feje merev villámlás,
mely a borzalom hullámzó töltésével küldi
elméjébe a megnevezhetetlen félelmeket.
Szegecsek horzsolják a szűz havat.
Kész a kötél, a csákány a végső rohamhoz.
Vállat megrántva elrendezi a terhet,
a jól ismert púpot,
melyet évek óta hordoz.
Úgy véli vele született.
Ebben a magasságban lélegezni nehéz,
előtte fagyott pára a kilégzett lég,
a szeme nem lát már tovább
a következő lépésnél,
a jeges Everest sima és csúszós,
a csúcsa mindig elérhetetlen.

Amikor rátalálnak megfagyva a szintek között,
leveszik róla a hátizsákot,
és döbbenten fedezik fel
az üresség elviselhetetlen súlyát.
(Dorothea Bisbas verse: Mit hurcolt magával? )

IRÁNYT VÁLTANI

“Egyszerűen csak élni. Annak örülni, hogy már vagyok valami, és ez csak úgy magától létezett. Nem tudni, mikor, egyszer csak megszűnt ez az állapot. Úgy hozta az élet, hogy nem lett belőlem valaki. Ez nincs így rendjén. Az ember talán nem azért születik, hogy éljen? De azért, nem? De ahogy egyre tovább élek, mégis elveszítem a belső tartalmat, és úgy látszik, kiüresedett emberré válok. És ahogy egyre tovább élek, egyre üresebb és értéktelenebb emberré leszek? Itt valami nem stimmel. Hol tud ez a folyamat irányt váltani?” (Murakami Haruki)

HA MEGTEHETNÉM

“Ha megtehetném, meg kellett volna tennem, megtehettem volna. Az emberi természet sajátja azt feltételezni, hogy valamilyen szinten irányíthatjuk azt, ami velünk történik, de a helyzet az… hogy az élet zajlik, és néha elkésünk. A fenébe, néha meg túl korán érkezünk. Néha rossz döntést hozunk, néha viszont jót. Az emberek akkor mondják ezt a három dolgot, ha a dolgok nem jó irányba mennek. Amikor jó irányba mennek, akkor nem kérdőjelezik meg saját tetteiket. Akkor kérdőjelezik meg, amikor a dolgok pokolivá válnak.” (Rachel Van Dyken)



Mentés

Mentés